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医生发福利:更年期防癌八项注意!做到就是赚到,在医院没人会给你讲!

时间:2018-02-09 15:24 编辑:生活小达人额 类型:健康图库 阅读量:232

你听说过更年期吗?你感觉更年期离你很遥远?可是,时间是飞逝,自然规律更是无法抗拒,更年期总会如期而至。所以不管你现在是年轻还是年老,都应该提前注意这个问题。专家为了让女性更了解更年期,有以下总结。

1、女性绝经前的月经失调和绝经后突然阴道出血都应引起重视,应及时到医院检查,排除器质性病变及癌症突发。

2、更年期的女性心理比较脆弱,不仅容易出现暴躁易怒等,严重时甚至会导致抑郁。但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。

3、绝经期症状严重要接受治疗如果绝经期症状严重,如潮热、出汗等严重,脾气很暴躁,有骨质疏松的表现,可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。

4、合理调整营养更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时,减少吃零食。适当补充营养,蜂蜜中含多种营养,此外,倾城、蜜能有效调节内分泌,缓解更年期。

6、吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状,如腰膝酸软、口干、便秘等。平时泡点枸杞子当茶喝,汤里放点黄芪、人参等,多吃点山药,都有好处。

7、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。

8、停经12个月以上,是明确绝经的标准,这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能受孕,不仅会增加做人流的危险,还可能引发其他一些疾病。

9、多进行户外活动室外空气较好,保证充足睡眠最好有6~8小时的睡眠,且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点,是新陈代谢比较活跃的时候,这个时候深度睡眠最健康保养。

日常生活中常会听到更年期这个词汇,也是女性最恐惧的时期。其实,更年期并不可怕,只要充分了解更年期,并坚持住缓解更年期的好习惯,就算过了50岁一些人也没有更年期症状。有什么好的方法大家也能分享下。

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